昨日は22時に寝た。その前の日は21時30分ごろに布団に入ったため、夜中にちょこっと時計を見るなど、ふと目が覚めることが多かった。それを踏まえて少し遅くして寝てみた。するとどうだろう。夜中にふと時計を見た。時刻は2時。まだまだ夜だ。そこから二度寝をして時計を見たら5時30分だ。ポケモンスリープを操作して、木の実や食材をポケモンから回収し、6時になってカビゴンに餌をやった。ラジオを聴きながらもう少し横になりつつ、布団の中でウトウトした。
日中は仕事だ。帰りに歩いてで気がついた。早寝をするようになって睡眠時間は約7から8時間だ。寝起きや日中の調子が良い。これらのことから、土曜日や日曜日などの休みの日に寝坊してしまうのは、布団に入る時間が0時や0時30分などだったことから、私には今までそもそもの睡眠時間が足りなかったのだと気が付いた。平日もそれぐらいの時間を確保して起きると調子が良い。日本人に睡眠時間が足りないと、ネットニュースやポケモンスリープのお知らせでもあったが、まさにその通りだと思った。
