昨日と今日、仕事からあがる時間が遅くなってしまった。やることいっぱい、急ぎもいっぱい。けれども早く寝るべく帰宅後はプロテインとサプリメントを飲んでから風呂に入り、パジャマに着替えてから寝る準備をした。
早くて21時30分、遅くとも23時までには寝るように心掛けて実行している。ポケモンスリープがそのモチベーションであるが、翌日の寝起きが良いのは良い結果だ。
コーヒーを飲むとだるくなるから控えねばと思いつつ、仕事のエンジンがかかりにくいと感じる日は飲んでしまう。吃音、どもりもひどくなるからコーヒーは控えたい。
