昨日と今日、仕事からあがる時間が遅くなってしまった。やることいっぱい、急ぎもいっぱい。けれども早く寝るべく帰宅後はプロテインとサプリメントを飲んでから風呂に入り、パジャマに着替えてから寝る準備をした。 早くて21時30分、遅くとも23時までには寝…