最近の天気は台風の影響でにわか雨が降りやすい。そのため湿度が高めだ。
日中は仕事。朝から晩までバタバタと処理した。前日に机の配置替えを行った。照明の具合によってやる気が変わることを実感した。今は明るくてやりやすい。
帰りに夕飯を外食で済ませた。満腹だと翌朝に胃がもたれる。腹8分目の方がよいのではないかと気付いた。
雑誌で腹圧呼吸というモノを知った。腹式呼吸ではなく腹圧。これをやると下腹部が安定して良い感じだ。呼吸にも集中できる。これって…全集中の呼吸…ってコト！？
最近の天気は台風の影響でにわか雨が降りやすい。そのため湿度が高めだ。
日中は仕事。朝から晩までバタバタと処理した。前日に机の配置替えを行った。照明の具合によってやる気が変わることを実感した。今は明るくてやりやすい。
帰りに夕飯を外食で済ませた。満腹だと翌朝に胃がもたれる。腹8分目の方がよいのではないかと気付いた。
雑誌で腹圧呼吸というモノを知った。腹式呼吸ではなく腹圧。これをやると下腹部が安定して良い感じだ。呼吸にも集中できる。これって…全集中の呼吸…ってコト！？