去年立てた目標を振り返ってみると、全くの未達だったと気付いた。それは去年の1月1日時点の体重+10kgだった。
12月31日時点の実績は-2kg。
増加率は1kgで10%だから、-2kgで-20%か？痩せると体力が無くなり、疲れやすくなる。
さて、今年の目標は何にしようか。あまりにも無理難題は結果が知れている。
まず、最近運動不足だからストレッチで筋を柔らかくしよう。
去年立てた目標を振り返ってみると、全くの未達だったと気付いた。それは去年の1月1日時点の体重+10kgだった。
12月31日時点の実績は-2kg。
増加率は1kgで10%だから、-2kgで-20%か？痩せると体力が無くなり、疲れやすくなる。
さて、今年の目標は何にしようか。あまりにも無理難題は結果が知れている。
まず、最近運動不足だからストレッチで筋を柔らかくしよう。