2019-09-01から1日間の記事一覧

疲労感の正体と対策

ここ最近やたら疲れるなぁと思っていた。寝ても寝ても寝足りない。 原因に気付いた。それは夜に筋トレをやりすぎたからではないか? 本当にそうなのかを検証するため、筋トレをしてから二日休息日を入れることにした。 結果はドンピシャだった。朝寝坊しがち…