仕事で疲れた時こそもう一品追加で食べる

多忙だと食事が適当になってしまう。コンビニや外食でササッと済ませてしまいがちだ。

今日使ったエネルギーを補充して明日に備えるという意味で、食事は欠かすことはできない。普段通り食べる量や質だと普段通りだ。エネルギーのみならずモチベーションも鼓舞する方法を考えた。外食の場合、注文するメニューを格上げもしくは追加でもう一品注文することだ。私はこれで自分に非日常を味あわせ、自分で自分を喜ばせる。

モチベーションの上下は人によってコントロールされるものではない。それが出来るのは自分自身だ。