2018-10-16から1日間の記事一覧

スプリントをやってシンスプリントになった

先週からインターバルでスプリントダッシュを始めた。 内容は、短距離を全力ダッシュする。息が上がるので、歩いてそれを整える。落ち着いたらまたダッシュ。 行う頻度は4〜5日に1回。 今回で2回目。 1回目は太ももが筋肉痛になった。 今回はすねの前側が痛…