ダイエットには肉必須

ふと思った。

食事量を減らして減量する、いわゆるダイエットする時って肉必須じゃね?と。

摂取する炭水化物を減らすと脂肪を分解してエネルギーを作る。なら、タンパク質を減らすと筋肉を分解して体の組成に必要なタンパク質を得る。

ここから、単純に食事量を減らすと脂肪も筋肉も減るんじゃね?と推測できる。

筋肉増やすとは基礎代謝上げるから太りにくい。

食べ過ぎてリバウンドすると脂肪への蓄えが増える。肉を減らしたので体の筋肉は減っている。

上記から、ダイエットする時に肉は必須だとわかる。