疲労感の正体と対策

ここ最近やたら疲れるなぁと思っていた。寝ても寝ても寝足りない。

原因に気付いた。それは夜に筋トレをやりすぎたからではないか？

本当にそうなのかを検証するため、筋トレをしてから二日休息日を入れることにした。

結果はドンピシャだった。朝寝坊しがちな悲劇が劇的に喜劇になるぐらい早起き出来た。

このことから二日以上連続して筋トレすることを控えようと思った。