自宅に軽めのダンベルがある。夜遅く、21〜23時頃にそれを使って筋トレをして体感しわかったことがある。 寝ても疲労感が抜けない。 筋トレ部位の疲労感ではなく脳の方だ。寝足りないというか、眠りが浅いというか。 筋トレ本にも遅い時間の筋トレは睡眠の質…